皆さんは歯肉（歯茎）マッサージをご存知ですか❔
指や歯ブラシを使って歯茎をほぐし、刺激したりして、

唾液腺や頬の内側を含めてマッサージを行い健康的な

歯茎にする療法です✨

挙げられる効果は…
☆リラックス効果
★血行血流の促進
☆唾液分泌の促進
★歯茎の黒ずみ予防
☆口臭予防
★リフトアップ
☆歯周病予防
などがあります。

歯茎から出血が気になったり歯茎の色などが

気になる方には是非やっていただきたいです！
今回は自宅でご自身で行える歯肉（歯茎）

マッサージ方法をお伝えします。

まずは歯ブラシで行う方法です。
毛先を歯間の歯茎に当ててやさしく震わせるように動かします。
歯磨き粉は使わずに時間をかけてゆっくりと行います。

次は指で行う方法です。
始める前に歯磨きと手洗いをしてください。
爪を切っておくこともお口の中に傷を作らないために大切です。
歯ブラシで行うより、リラックス効果が高くオススメ

なので是非指で行ってみてください。
人差し指の腹部分で歯茎の表面に小さく円を

描くように動かしていきます。
前歯から奥歯に進み、左右ともに行います。
次に親指と人差し指で歯茎を挟み込むようにして揉みます。

最後に、頬の内側を人差し指でのばして刺激します。

爪を立てたり、力を入れ過ぎないよう気を付けながら行って下さい。

普段触らないところを触ると違和感を感じる方も

いらっしゃいますが、歯磨きとは違うスッキリ感を

味わうことができます😀

力の加減は基本的には気持ち良いと感じるくらいの強さで

歯ぐきに刺激を与えてあげて下さい✌

血行が良くなるためお口の中の健康に繋がる

だけでなく、血行やほうれい線といった見た目の

改善につながることもあります★

当院でも行っておりますので、是非一度お越し下さいませ(*^-^*)